Mi farebbe molto piacere, e potrebbe tornarvi molto utile se, procurandovi carta e penna, possibilmente insieme alla vostra compagna, annotaste le fasi della giornata nelle quali credete che il tempo prenda il sopravvento.
Tali punti, inseriti in una lista, porteranno alla mente i momenti più “critici”, comprendendo così come potere intervenire sugli stessi. Scrivete anche una o più fasi, dove le cose già vanno alla grande e generano emozioni positive. Avrete il vostro ancoraggio mentale positivo (ricordate?), dal quale prendere spunto così da proiettarlo alle fasi “calde” della giornata. Dai! Coraggio!
Elencate su di una lista le fasi quotidiane che caratterizzano la vostra giornata, in modo che, a seconda del caso, potrete scrivere se a quel particolare momento vorrete dedicare più tempo o, semplicemente, rimarcarlo, rafforzandolo!
